Tělesná hmotnost a IVF – Proč je důležité najít rovnováhu?

Dobrá zpráva? Nemusíte mít „dokonalou“ váhu. Důležité je hledat rovnováhu, kde se vaše tělo cítí dobře a může bezpečně podpořit vznik nového života.

Nadváha a obezita

Vyšší hmotnost může u žen narušit hormonální rovnováhu. Tělo pak produkuje více inzulinu a estrogenu, což vede k častějším poruchám ovulace a nepravidelné menstruaci. Studie také ukazují, že u žen s obezitou bývá častější horší kvalita vajíček a embryí a nižší šance na jejich uhnízdění. Nadváha ale také ovlivňuje i mužskou plodnost – snižuje koncentraci spermií, jejich pohyblivost a někdy i genetickou kvalitu, což může komplikovat vývoj embrya.

Výzkumy ukazují, že vyšší BMI může znamenat nižší šanci na otěhotnění po IVF, vyšší riziko potratu a také vyšší dávky léků během stimulace. Na druhou stranu už malý úbytek váhy (5–10 % původní hmotnosti) může výrazně zlepšit šance na úspěch.

Dobrá zpráva ale je, že i malá změna životního stylu může přinést velký rozdíl. Studie ukazují, že už zhubnutí o 5–10 % často zlepší šance na otěhotnění i výsledky IVF.

Podváha

Podváha se zmiňuje méně často, ale její vliv je stejně důležitý. U žen může příliš nízká hmotnost vést k nedostatku estrogenu. Výsledkem je nepravidelná nebo vynechávající menstruace a chybějící ovulace. Embryu pak chybí i dobře připravená děložní sliznice, takže se hůře „uhnízďuje“. Ženy s BMI pod 18,5 mají podle výzkumů nižší úspěšnost IVF a vyšší riziko potratu. U mužů podváha a nedostatek živin mohou snižovat kvalitu spermií, jejich počet i pohyblivost.
 

Jak najít rovnováhu – praktické tipy

• Zdravý jídelníček – Vyvážená strava pomůže jak při hubnutí, tak i při přibírání na zdravou váhu. Inspirací může být středomořská strava – hodně zeleniny, ovoce, celozrnné produkty, luštěniny, ryby a zdravé tuky. Ta je navíc spojovaná s lepšími výsledky IVF.
• Pohyb – Pravidelný pohyb zlepšuje hormonální rovnováhu, pomáhá spalovat kalorie, ale i budovat zdravou váhu při podváze. Není nutné sportovat vrcholově – stačí procházky, plavání, jóga nebo tanec.
• Péče o psychiku – Stres má vliv na hormony, chuť k jídlu i kvalitu spánku. Relaxace, mindfulness nebo obyčejný čas na odpočinek hrají velkou roli.
• Odborná pomoc – Nutriční terapeut, obezitolog nebo psycholog vám mohou nastavit plán, který povede k udržitelné a zdravé váze.
• Rozproudění lymfy – Jako podpůrná metoda může pomoci masáž, např. lymfomodeling – speciální masáž, která stimuluje lymfatický systém, pomáhá odvádět přebytečné tekutiny a podporuje metabolismus. Ve spojení se zdravým jídlem a pohybem může být užitečným pomocníkem při redukci hmotnosti.
  
  

Shrnutí

Ať už se jedná o nadváhu, nebo podváhu, extrémy mohou komplikovat cestu k miminku. IVF je nejúspěšnější tehdy, když má tělo dostatek energie, hormonů a je v rovnováze.

Nemusíte se hnát za dokonalými čísly na váze. Někdy stačí malé změny – trochu pohybu navíc, upravený jídelníček, více spánku a klidu – a tělo se vám odmění.

Na naší klinice víme, že cesta k rodičovství není jen o medicíně. Je to také o péči o sebe sama. A právě v tom vás rádi podpoříme.

Pokud vás téma zaujalo nebo máte obavy, jestli hmotnost může ovlivnit vaši plodnost, neváhejte se obrátit na náš tým. Společně najdeme řešení, které bude šité na míru právě vám.

Použité zdroje: