Vitamíny a přírodní doplňky: co může podpořit úspěch při IVF?
Mnoho párů, které se vydávají na cestu za miminkem prostřednictvím IVF, se ptá: „Můžeme pro své tělo udělat ještě něco navíc?“ Odpověď zní: ano.
IVF není jen o těle, ale i o psychické pohodě
Cesta asistované reprodukce je psychicky náročná, o tom není pochyb. Je naprosto v pořádku cítit únavu, nejistotu a obavy. Neznamená to, že něco nezvládnete – znamená to jen, že vám na výsledku skutečně záleží. Právě proto je důležité si dovolit zpomalit, naslouchat sobě, partnerovi a starat se nejen o tělo, ale i o duši.
Cesta asistované reprodukce je psychicky náročná, o tom není pochyb. Je naprosto v pořádku cítit únavu, nejistotu a obavy. Neznamená to, že něco nezvládnete – znamená to jen, že vám na výsledku skutečně záleží. Právě proto je důležité si dovolit zpomalit, naslouchat sobě, partnerovi a starat se nejen o tělo, ale i o duši.
Dlouhodobý stres totiž ovlivňuje nejen naši náladu, ale i hormonální rovnováhu a celkové zdraví. A právě proto je důležité se s tím naučit pracovat, pečovat o svou mysl stejně dobře jako o tělo. V případě, že člověk cítí nátlak okolí a jeho duševní pohoda se ztrácí ve směsi každodenních strastí, tam je možná čas přemýšlet nad odbornou pomocí psychologa, nebo odborníka, který umí aktivně poslouchat. Pokud se ale člověk cítí, že situaci dokáže ustát, jen občas zaškobrtne, může pro sebe udělat pár jednoduchých věcí, které ho dostanou zase zpátky do sedla.
Pomoci mohou naprosto jednoduché věci: procházky v přírodě, chvilka klidu na gauči nebo na zahradě, jóga, meditace nebo cokoliv, co vám přináší radost a pocit uvolnění. Žádná z těchto aktivit není ztracený nebo promarněný čas, ale něco, co má skutečný význam.
Péče o sebe – před i během léčby – je investicí, která se vrací. Posiluje vaší šanci na úspěch a pomáhá zvládnout vše, co vás čeká. Je to způsob, jak se zocelit pro nadcházející těžkou výzvu.
Jak zvládat náročné období během IVF
Při léčbě neplodnosti je důležité se starat nejen o své tělo, ale i o duši. Zavedení malých, ale účinných návyků, může výrazně pomoci zvládat náročné chvíle.
- Odhodlanost a víra
Naše zkušenosti ukazují, že páry, které k nám přicházejí, mají v sobě ohromnou vnitřní sílu, o které někdy ani sami netuší. Jsou motivovaní a odhodláni omezit nějaké nezdravé návyky, které mohou zvýšit jejich šanci. A právě toto odhodlání je jedním z nejsilnějších spojenců. - Využití podpory
Ať už rodina, přátelé či jiné páry, kteří procházejí stejnou nebo podobnou situací, můžou hravě rozptýlit pocit osamělosti a ukázat, že jsou pevným majákem v této cestě. V případě, že je toho na vás skutečně příliš, není žádná slabost se obrátit na odborníky v oboru psychoterapie. - Dobrý spánek jako základ klidu
Kvalitní a pravidelný spánek je jedním z nejdůležitějších pilířů duševní, ale i fyzické pohody. Tělo se cítí silnější pro boj se stresem, a zvládá pak udržovat hormonální rovnováhu, která je pro léčbu velmi důležitá. Proto je vhodné, hlavně večer, tělo uklidnit, odhodit telefon a dopřát tělu signál, že je v bezpečí. - Malé cíle a otevřenost ke změnám
IVF je dlouhá cesta s mnoha odbočkami. Proto je vhodné si tuto cestu rozdělit na krátké a zvládnutelné cíle. IVF je velmi nepředvídatelné, a přestože děláme vše pro to, aby vše šlo jako po másle, někdy zkrátka věci nemusí vždy jít podle plánu. Buďte k sobě laskaví – nechte prostor pro změny otevřený. Pomoci může plánování odměňování se za drobné kroky v léčbě, radosti, které vám zlepší náladu a dají vám emocionální podporu v těžkých chvílích.
Nezapomeňte, starat se o svou psychiku a duševní pohodu není slabost – ale síla. Zvládnout IVF cestu neznamená být bez emocí, ale najít rovnováhu, která vás podpoří i v těch nejtěžších chvílích. Odolnost se nerodí z dokonalosti, ale z ochoty znovu a znovu vstát a pokračovat dál. Právě rozhodnutí pečovat o sebe – v těžkých chvílích, ale i v těch klidných – může být největší spojencem na světě k vytouženému cíli.
Další články
Proč se vyvarovat kouření a alkoholu?
Proces asistované reprodukce, a zejména IVF, představuje pro mnoho párů tu jedinou naději. Nejde zde jen o medicínskou část boje, ale klíčovou roli hraje i životní styl obou partnerů.
Tělesná hmotnost a IVF – Proč je důležité najít rovnováhu?
Cesta k miminku bývá krásná i náročná zároveň. Kromě lékařských vyšetření a samotné IVF léčby může hrát velkou roli i něco zdánlivě jednoduchého – tělesná hmotnost. Možná se to zdá jako detail, ale výzkumy ukazují, že jak nadváha, tak i podváha mohou ovlivnit šanci na otěhotnění i průběh samotného těhotenství.
Zdravý životní styl jako tichý, ale důležitý partner během léčby asistované reprodukce
Samozřejmě u nás má největší pozornost medicínská a laboratorní část léčby, ovšem zdravý životní styl hraje taktéž významnou roli a neměli bychom ho v žádném případě házet na druhou kolej.
Endometrióza a neplodnost: Co byste měla vědět a jak vám můžeme pomoci
Endometrióza patří mezi nejčastější příčiny dlouhodobé pánevní bolesti a ženské neplodnosti. Není proto překvapením moje zjištění, že nějakou formu/stupeň endometriózy mají zjištěnou u vstupního vyšetření na Klinice ARLETA dvě ženy z pěti. Je to typické onemocnění reprodukčního věku a její projevy mohou výrazně zhoršovat kvalitu života. Dobrou zprávou je, že díky moderní diagnostice a účinné léčbě, máte i přes endometriózu velkou šanci otěhotnět – buď spontánně, nebo s pomocí asistované reprodukce.
Rádi Vás budeme doprovázet na Vaší cestě za štěstím.
(65)
Průměrné hodnocení na Google
